Träningen är en kombination av styrka, koordination, balans & kondition där hela kroppen tränas till perfekt balans mellan bröst/rygg, bål och ben.

Föreningen har investerat i utrustning såsom boxhandskar och mitsar (kuddar som vi slår på) som deltagarna kan låna under passet. Passen startar med en kort gemensam uppvärmning innan man går ihop med en partner för resterande del av träningspasset. Ledarna gör en genomgång inför varje övning och sedan jobbar man växelvis med boxhandskar och mitsar. Vi jobbar dels med olika slagsorter såsom krokar, uppercut och backfist, men även med benkickar av olika slag. Alltihop i kombinationer, samt inslag av burpees, höga knän, upphopp & utfallssteg.

Boxningen på Högsgården startades redan 2014 och har gott om deltagare, men det finns plats för fler. Träningen pågår i 60 minuter på onsdagar och söndagar kl 19-20.

Vid frågor, kontakta Stefan: stefan@hedstrombil.se eller 070-668 36 09

 

Hjärtligt välkomna!

 

Stefan Hedström